拓展培训大学生素质体验

　　我们花了两个下午在拓展练习。这是我进入大学以来第二次在拓展练习。我记得我从一次良好的拓展锻炼中受益匪浅。那次我值得。在任何活动，保护团队成员的生命都更重要，因为生命是我的。生活是我们的。但这次在培训和拓展，我获得了许多新的见解和灵感。在这个练习中，我能感受到的第一个主题是合作。没有一个成员能独自完成所有的项目。只要整个团队成员齐心协力，合作协调，就能克服每一个困难。

　　大学生在拓展的实践经验的精髓比信任合作更重要。信任不是独立的。需要的是相互信任，对每个成员的信任，对整个团队的信任。作为团队的一员，每个成员都有责任给自己的团队提建议。演习开始的时候，我们投了一个队长，给了我们团队一个核心领导，让我们的“猛禽”在接下来的演习中充分发挥能量。

　　在“信任倒退”项目中，我们充分展示我们的信任与合作。虽然我们从登上领奖台到结束闭关只玩了几分钟，但是没有讲台上和台下学生的相互信任，我们是不可能成功的。我们团队先完成了任务，但是我发现我们错过了一件事，那就是灵感。在每个完成后空翻的队员登上舞台，之前，其他队友应该传递他们的灵感和勇气。我们忽略了这一点。

　　除了信任队友，信任自己也很重要。在“高空"断桥”项目中，当我站在断桥的尽头，我也能分辨出是木板晃动引起的腿的晃动，还是木板晃动引起的腿的晃动。我在桥上休息了很长时间。听到同学们的鼓励和欢呼，我屏住呼吸跳了过去。我跳回来的时候还是很害怕。我总是告诉自己我能做到。最后，我成功克服了恐惧，跳过了断桥。做完这个项目，我才发现自己缺乏自信。

　　任务的结束需要一个基于合作的策略。在“生存墙”项目中，战略和团队合作的重要性得到了充分体现。一个人爬三米高的活墙是不可能的。你经常需要下面同学的支持。只有墙上的同学使劲拉你，你才能顺利爬上去。这说明了团队合作的一面。但是，没有科学的策略，这个项目是无法完成的。在制定计划时，我们没有考虑所有的因素、理论和实践，所以我们在短时间内制定了行动计划。剩下的玩家太重了，爬不上生存墙，就失去了任务。然而，“排骨队”在举重之前花了很长时间为系统做计划。虽然他们一开始落后于我们，但他们有序而有计划的行动逐渐显示出他们的优势，成功地结束了他们的使命。这让我意识到只追求速度是不好的，做好一件事需要一个详细的计划。

　　在“跨网格”项目中，除了合作和策略，我还学会了“服从组织”和“注重细节”。在过格子的过程中，转移队员的手和转移队员的衣服、头发都不允许触碰格子。在我们的过程中，我们服从团队的组织，按照预定的顺序进行。在一起，我们在被捡拾和穿越格子的过程中什么都做不了，只是努力缩小自己的身体。配合队友。随着我们的前进，我们小心翼翼地向前推进每一个细节。其实过电网并不难。这些小细节是成败的关键。通常我们往往会忽略一些次要的方面，而这些细节，甚至一根头发，都可能是关键。

　　拓展已经完成了他的练习，但仍有许多事情需要考虑。每次考虑，都会有新的认识。我们班成立快一年了，但是在这半年的共处中，我们似乎感觉不到班级的凝聚力。但是经过在拓展，的这次实践，我认为我们同学之间的信任、默契和合作将会有一定程度的进步。一起在实践中，也发现了课堂上常见的未知，学到了精彩的一面，提高了学生的理解力。这对于以后的共存是非常有利的。这种拓展式的练习也是每个从事拓展练习的学生生活中的一个里程碑。通过这次实践学习，我享受到了学习的乐趣，认识到了自己的不足，增强了自豪感和团队意识。这将有利于我未来的发展。

　　案例分析：以上是江苏工业大学一名学生参加拓展实习后写的。通过这种理解，我们可以很容易地发现，学生们非常积极地实践拓展，我也对这种体验式教育方法感兴趣。从这次经历中，我们可以了解到，通过拓展的实践，学生的性格本质得到了一定程度的提高。在适应性方面，学生通过“生存墙”项目认识到这个方案的重要性，遇到困难要保持冷静理智。这些都是适应性的重要因素。

　　在交流中。首先，小组成员在拓展，的实践中互相讨论，互相帮助，互相合作，这对学生的交流水平非常有益。其次，在“高空",断桥”这一困难项目中，学生的自尊得到了很好的提高。这也将使学生融入今天的社交圈。在开放性方面，研究“生存墙”、“穿越电网”等多个项目的拓展，也鼓励团队成员开动脑筋，锐意进取，提出共同意见，让团队在快速顺利完成项目，这提高了学生性格本质的开放性。

　　利他主义。“信任倒退”和“生存墙”项目使学生充分认识到信任和团队合作的重要性，提高了他们的信任和团队理解。这说明拓展实践有利于提高大学生利他主义的人格本质和道德意识。同样，拓展的实践也提高了学生的道德感。“穿越电网”项目充分培养了学生的组织观念和纪律观念。

　　拓展培训大学生素质提高，人格魅力，自我。自尊具有双重性，即自尊和社会重要性。改变自己的人都是自负和自我肯定的。自尊是建立在自爱和自我完善基础上的独立、自尊、满足和自豪的精神昱晟。自我越高，行为水平越高。

　　2.为了提高一个人控制自己的能力，一个人必须不断地反思和塑造自己，把自己和别人分开，重塑自己。通过一系列有计划的努力和顽强的奋斗，一个人可以实现自我完善和提高，进而掌握自己和自己的能力，尽自己最大的努力去设定一个适合自己特点和兴趣的职业发展道路。

　　3.发自内心的微笑。微笑被认为是最重要和最颤抖的肢体语言之一。研究表明，那些经常微笑的人在群体交流和职业生涯中被认为是热心、富有同情心和体贴的。当然，微笑一定是真诚的。微笑不仅会提高你角色的传球能力，还会比你的角色更有吸引力。不信，每天出门前对着镜子笑一笑。然后长期坚持下去，你会发现很多新的发现。

　　4.温和而清晰地说出你的真实想法。你可以在合适的时间，合适的场合，带着合适的目标，用合适的语气和词汇，恰当地表达自己真实的想法和意思，让别人了解和理解。这是获得他人理解、支持和信任，完成真诚沟通，提升魅力的有用途径。

　　5.关心别人的感受，但不要太过分。培养你的同情心和敏感度。感受别人的感受和想法。了解别人的情绪反应，他们的真实需求，他们的不同情绪，并给予适当的情绪反应和反馈——我理解和理解你的想法，但不要过度，注意别人的情绪。离开是合适的。

　　6.这种方法比较灵活，但是坚持原则。在处理处理问题和复杂的事务时，你可以灵活一些。你可以根据情况采取各种各样的行动。严宽是温和的，但你可以掌握政策，坚持原则，坚决拒绝做违法犯罪的工作。没有原则的工作永远不会被重视。你是你生命中最有魅力的人。

　　7.多读书，给人们智慧，教，给人们印地语，教人们思考；书给人上课，给人精力，给人帮助。书籍是净化的灵魂，开阔眼界，开阔心胸。只有真正读过书的人才知道读书的意义。只有知识武装大脑，思维融入基础，融入生活内涵的载体厚度，融入生活意义的升华，才能读完万卷书，走完千里路，丰富生活，品味生活。他会给你带来生活质量的根本改变，内在质量的实质性提升。

　　8.时刻知道自己需要什么，瞎天是空的，没规矩的日子是俗的。现代社会的宣传给人们带来了许多愿望。但是，什么都不想要的人，不知道自己想要什么的人，是不会珍惜的。当夜更深的时候，请扪心自问。我还需要什么？我想要什么？我追求和热爱什么样的生活方式？只有那些确切知道自己想要什么的人才能做出正确的选择，只有那些有明确的指导方针、坚定的信心、对今天和自己都有良好掌控的人，才更令人钦佩。

　　9.清晰的自我形象具有突出的自我意识和自我认知。你对自己的气质、气质、才华、水平、心情、性格等特征都有清晰的认识。你很清楚自己在别人眼中的印象和地位。只有这样，你才能在现实生活中更好地掌握和控制自己，充分发挥自己的优势和特长。

　　(1)自我意识观察和了解自己的心理状态，了解认知、思维、心理状态和行为之间的关系，积累和使用与心理状态相关的词汇